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ADHS, Autismus & Hochsensibilität

ADHS, Autismus & AuDHS Coaching

Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS – kann die Welt manchmal besonders herausfordernd sein. Mein Coaching-Angebot unterstützt dich dabei, deine Stärken zu erkennen, deinen Alltag zu strukturieren und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

Für wen ist das Coaching geeignet?

Das Coaching richtet sich an:

Erwachsene mit einer ADHS-, Autismus- oder AuDHS-Diagnose
Menschen, die den Verdacht haben, neurodivergent zu sein
Angehörige, Partner:innen oder Eltern, die besser verstehen möchten, wie sie unterstützen können

Mögliche Themen im Coaching

Umgang mit Reizüberflutung, Emotionen und Stress
Zeitmanagement und Alltagsstruktur bei ADHS
Selbstwahrnehmung, soziale Interaktionen und Grenzen setzen
Entwicklung von Routinen, die wirklich zu dir passen
Strategien für Arbeitsalltag, Kommunikation und Selbstfürsorge

Hochsensibilität verstehen und annehmen

Etwa 15–20 % aller Menschen gelten als hochsensibel. Hochsensibilität bedeutet, dass Reize – seien es Geräusche, Gerüche, visuelle Eindrücke oder auch emotionale Stimmungen – intensiver wahrgenommen und tiefer verarbeitet werden. Diese besondere Wahrnehmungsfähigkeit kann eine große Stärke sein, gleichzeitig aber auch zu Überforderung, Stress und Erschöpfung führen.

Mögliche Themen in der Beratung/Therapie:

Testung auf Hochsensibilität
Verstehen und Annehmen der eigenen Hochsensibilität
Stress- und Reizregulation im Alltag
Umgang mit starken Emotionen und Empathie
Abgrenzung und Selbstfürsorge
Stärkung von Selbstwert und Resilienz

Wenn du dich in der Beschreibung wiedererkannt hast und lernen möchtest, deine Sensibilität als Stärke zu leben, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.